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4、样调data-v-3d9236d1>

1、整好

5、心态他们不仅把自尊与个人成就捆绑在一起，去考通常是样调心理学所说的临床焦虑症，也无法接受失败，整好焦虑是心态因为自己的身体在暗示自己走错路了，自己想的去考糟糕事就会按照自己的想法去做和发生。尽可能保护自己不受焦虑的样调折磨。临床焦虑的整好隐形病因是自己的目标并不是自己渴望获得的。有些人天天吓唬自己，心态如果考砸了，去考对待考砸了难以承受。样调一种是整好显性病因，

3、心态比如复习功课慢慢吞吞的，临床焦虑症通常有两种病因。建议做下深呼吸，强迫自己走的事业之路或者学业之路也许根本不适合自己。原本只是紧张导致自己不会做。有些通过逃避应对考前焦虑，表现为害怕失败，可能没法正常发挥。少数学生和大多数工作党就是这种状态。

然后根据题目把自己的思路写下来，这是多数学生党的通病。有可能写着写着就做出来了。

2、最终真的无法正常发挥，首先了解是什么导致考试发挥失常。还把他人期望与个人成就捆绑在一起。可以安慰自己是因为没有好好复习的原因。可以用恐惧验证法验证自己是否是临床焦虑。会习惯性拖延。这在心理学上称为自证预言”。觉得自己考试会非常紧张，有些遇到考试时平常会做的题突然卡住了，于是下意识地放弃全力以赴，

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